Een sportschool heeft driehonderd vierkante meter apparatuur nodig om te doen wat een trainer met acht dingen in een tas voor elkaar krijgt. Deze site gaat over die acht dingen: wat ze doen, wat je zelf zou aanschaffen, wat je beter laat staan en hoe lang het meegaat.
Trainers verschillen in stijl, maar bijna iedereen komt met deze drie. De rest is aanvulling.
Eén set verstelbare halters of twee kettlebells vervangen een heel rek. Van twee kilo voor schouderwerk tot twintig voor benen, zonder dat er meer dan een halve vierkante meter in beslag wordt genomen.
Vullen het gat dat gewichten thuis laten vallen: trekken. Zonder rek of kabelstation is een band aan een deurpost de enige manier om je rug echt aan het werk te krijgen.
De onopvallende held. Een mat van anderhalve centimeter maakt harde tegels bruikbaar, houdt gewichten van je laminaat en bepaalt of grondwerk wel of niet wordt overgeslagen.
Veel mensen hebben meer in huis dan ze denken. Onderstaand blokje rekent het voor je uit.
Vink aan wat er in huis is. Rechts zie je wat daarmee kan, en welk ding als eerste iets zou toevoegen.
Ze schelen een berging vol ongebruikte spullen.
In de eerste twee maanden verandert je programma nog voortdurend. Wat in week twee onmisbaar leek, ligt in week acht ongebruikt. Laat de trainer zolang meebrengen wat nodig is.
De klassieke fout is te licht kopen. Halters van drie kilo zijn na twee maanden te licht voor benen en rug. Koop verstelbaar of koop meteen het zwaarste dat je nu net niet aankunt.
Koop nooit een pakket. Bijna elk voordeelpakket bevat twee bruikbare dingen en vier vulartikelen. Los kopen is per stuk duurder en in totaal goedkoper.
Materiaal dat op zolder ligt, wordt niet gebruikt. Bepaal de opbergplek voordat je bestelt, en zit die plek meer dan tien seconden van je trainingsplek af, koop dan niets.
Gelijk gepresenteerd. Alle drie brengen mee wat bij jouw programma hoort; je hoeft vooraf niets aan te schaffen.
Wat een elastiek wel kan en een halter niet, en waarom de vergelijking meestal verkeerd wordt gemaakt.
Lezen →
Levensduur per soort materiaal, en waaraan je ziet dat een band of mat vervangen moet worden.
Lezen →
Zes weken trainen met alleen een stoel, een muur en een trap. Wanneer dat ophoudt te werken.
Lezen →Geen van de drie aanbieders hieronder verwacht dat je iets in huis hebt. Ze komen met wat nodig is en kijken pas daarna of aanschaffen zin heeft.