Een sportschool heeft driehonderd vierkante meter apparatuur nodig om te doen wat een trainer met een handvol spullen in een tas voor elkaar krijgt. Deze site gaat over dat materiaal: wat de drie aanbieders zelf zeggen mee te nemen, wat je zelf zou aanschaffen, wat je beter laat staan en hoe lang het meegaat.
Trainers verschillen in stijl, maar bij alle drie de aanbieders komt dezelfde kern terug.
Het werkpaard van elke training aan huis. Een trainer neemt mee wat bij jouw niveau past, niet een compleet rek. Eén kettlebell doet het werk waar losse dumbells onhandig voor worden.
Bij de een elastieken, bij de ander weerstandsbanden. Ze vullen het gat dat gewichten thuis laten vallen: trekken. Zonder rek of kabelstation is dit de enige praktische manier om je rug echt aan het werk te krijgen.
Het ophangsysteem levert tientallen oefeningen met alleen je eigen gewicht; de bal is er voor werpen, vangen en draaien. De eerste vraagt een goed bevestigingspunt, de tweede iets om tegenaan te gooien.
Veel mensen hebben meer in huis dan ze denken. Onderstaand blokje rekent het voor je uit.
Vink aan wat er in huis is. Rechts zie je wat daarmee kan, en welk ding als eerste iets zou toevoegen.
Ze schelen een berging vol ongebruikte spullen.
In de eerste twee maanden verandert je programma nog voortdurend. Wat in week twee onmisbaar leek, ligt in week acht ongebruikt. Laat de trainer zolang meebrengen wat nodig is.
De klassieke fout is te licht kopen. Halters van drie kilo zijn na twee maanden te licht voor benen en rug. Koop verstelbaar of koop meteen het zwaarste dat je nu net niet aankunt.
Koop nooit een pakket. Bijna elk voordeelpakket bevat twee bruikbare dingen en vier vulartikelen. Los kopen is per stuk duurder en in totaal goedkoper.
Materiaal dat op zolder ligt, wordt niet gebruikt. Bepaal de opbergplek voordat je bestelt, en zit die plek meer dan tien seconden van je trainingsplek af, koop dan niets.
Gelijk gepresenteerd. Alle drie brengen mee wat bij jouw programma hoort; je hoeft vooraf niets aan te schaffen.
Wat een elastiek wel kan en een halter niet, en waarom de vergelijking meestal verkeerd wordt gemaakt.
Lezen →
Levensduur per soort materiaal, en waaraan je ziet dat een band of mat vervangen moet worden.
Lezen →
Zes weken trainen met alleen een stoel, een muur en een trap. Wanneer dat ophoudt te werken.
Lezen →Geen van de drie aanbieders hieronder verwacht dat je iets in huis hebt. Ze komen met wat nodig is en kijken pas daarna of aanschaffen zin heeft.